Leidige Symptome wie Bauchschmerzen, Durchfall, Verstopfung und Blähungen sind dir gut bekannt? Dann will ich dich trösten: Das kommt ziemlich häufig vor, ist ziemlich unangenehm – und doch auch ziemlich leicht zu ändern. Weil ein unbeschwerter Darm eine gute Basis...
Die effektivste Maßnahme für ein relativ stabiles Mikrobiom ist eine angemessene Ernährung. Daher gilt: nicht nur du hast Hunger, auch deine Bakterien. Nur, was ist für unser Mikrobiom lecker? Alles, was viel Faserstoffe, resistente Stärke und Inulin enthält. Inulin...
Löchriger Darm – der Begriff täuscht, der Darm hat natürlich keine echten Löcher, sondern eine Permeabilitätsstörung. Unser Darm dient in erster Linie einmal der Verdauung. Außerdem stellt er auch eine wichtige Barriere dar, welche verhindert, dass mit der Nahrung...