Leidige Symptome wie Bauchschmerzen, Durchfall, Verstopfung und Blähungen sind dir gut bekannt? Dann will ich dich trösten: Das kommt ziemlich häufig vor, ist ziemlich unangenehm – und doch auch ziemlich leicht zu ändern. Weil ein unbeschwerter Darm eine gute Basis...
Die effektivste Maßnahme für ein relativ stabiles Mikrobiom ist eine angemessene Ernährung. Daher gilt: nicht nur du hast Hunger, auch deine Bakterien. Nur, was ist für unser Mikrobiom lecker? Alles, was viel Faserstoffe, resistente Stärke und Inulin enthält. Inulin...
Löchriger Darm – der Begriff täuscht, der Darm hat natürlich keine echten Löcher, sondern eine Permeabilitätsstörung. Unser Darm dient in erster Linie einmal der Verdauung. Außerdem stellt er auch eine wichtige Barriere dar, welche verhindert, dass mit der Nahrung...
Wir Menschen bevorzugen Temperaturen zwischen 20° und 23°, die sogenannte thermoneutrale Zone. Allerdings sind Menschen, die sich hauptsächlich in der thermoneutralen Zone befinden, eher anfällig für Übergewicht. Es ist schon lange bekannt, dass eine höhere...
Die Nase rinnt, die Augen schwellen zu, eine Niesorgie beginnt….so schön das Frühjahr in seiner Blütenpracht auch sein mag, für Allergiker ist diese Zeit alles andere als unbeschwert.? Das feuchte und kühle Wetter in den vergangenen Wochen hat für eine gute...
Zwiebel Handbuch Phytotherapie“ Jänicke, Grünwald, Brendler, wiss. Verlagsgesell.mbH Stuttgart 2003. Die für uns interessanten Inhaltstoffe sind u.a. Alliine und Flavonoide wie das Quercetin. Alliine sind schwefelhältige Verbindungen. Sie sind verantwortlich dafür,...
Knoblauch Handbuch Phytotherapie“ Jänicke, Grünwald, Brendler, wiss. Verlagsgesell.mbH Stuttgart 2003. Knoblauch gilt als DAS gesunde Lebensmittel der Natur. Seine Inhaltsstoffe sind u.a. verschiedene Alliine und Schwefelverbindungen. Besonders diese...
Ingwer Ingwer ist ein universaler Wirkstoff, schon fast zu bekannt, als dass man ihn noch beschreiben müsste. Er wird weltweit als Gewürz in der Küche und als Kräuterheilmittel benutzt. Zudem wird er als Heilmittel für Magenverstimmungen, Fieber, Schmerzen und die...
In den kommenden Wochen habe ich das Motto „Heilmittel aus der Natur“ für unseren Blog ausgewählt. Ich möchte euch ein uraltes Hausmittel gegen Grippe und leichtere Infekte „das Meistertonikum“ vorstellen, welches leicht zuzubereiten ist und aufgrund der...
Im Folgenden werde ich genauer auf die physiologische Atmung eingehen. Hier möchte ich nur Wim Hofs Atemübungen erklären, ansonsten würde das den Rahmen sprengen. Nur so viel: zu schnelles Atmen ist ein Zeichen für Stress. Das bedeutet, wenn die Atemfrequenz in Ruhe...